Oláaa,quem me conhece sabe que eu sou bem saudável,que tal ver algumas dicas para ser, e comer bem?
No café da manhã:Coma um cereal com leite,uma vitamina bem reforçada,um pão,leite com nescau...Nada de sair de casa sem se alimentar ok?
No lanche da escola:Prefira uma torrada,bolo,barrinha de cereal,um biscoito,um cookies,da forma que preferir mais nada de comer frituras como:coxinhas,pastéis,etc;
No almoço:é de sua preferência,mais que seja recheado de verduras,legumes,feijão e claro as proteínas,que são a carne,frango ou outro e inclua o arroz;
No lanche da tarde: Uma salada de frutas,frutas(melancia,melão,banana,maçã.) ou também um iogurte;
Na janta:geralmente eu costumo comer um arroz de leite com paçoca,um sanduíche natural,uma tapioca,cuscuz ou outra coisa.
Ps:comer de três em três horas.Comer besteiras apenas no final de semana ou uma vez na semana,porque a gente é filha de Deus,mais sem exaaagero! E nada de refrigerante todo dia eim?!

Espero que gostem!! Bjosss BY:ESTELA